7 Hal yang Bisa Menyebabkan Bau Mulut

Mungkin dari kalian ada yang memiliki masalah dengan nafas yang kurang segar alias bau mulut? Jika iya, bau mulut ini pasti sangat mengganggu dan  bisa membuat seseorang menjadi minder.

Mau berbicara ke orang lain pun jadi takut dan tidak enak karena nafas yang kita keluarkan memiliki aroma yang tidak sedap. Bukan tanpa sebab hal ini bisa terjadi pada Anda. Bau mulut bisa muncul dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya. 

Makanan apa saja itu? Berikut daftar lengkapnya..

1. Bawang

Tidak perlu diragukan lagi bahwa bawang putih dan merah itu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kalian bisa cari artikel dimana pun yang menjelaskan dengan rinci mengenai manfaat positif kedua bahan makanan tersebut. Tapi dibalik manfaatnya, bawang merah dan putih justru bisa menyebabkan aroma tak sedap pada mulut.

Kalau di film horror, drakula bisa kabur karena bau dari bawang. Di kehidupan nyata bau mulut yang disebabkan oleh bawang bisa membuat kabur orang yang menjadi lawan bicara kita. 

Kenapa bawang bisa membuat nafas jadi bau? Itu dikarenakan ada yang namanya allyl methyl sulfide. Komponen inilah yang bertanggung membuat mulut jadi bau. Zat ini sangat mudah diserap dan menempel di rongga mulut.

2. Alkohol

Di satu sisi alkohol bisa membuat tubuh menjadi lebih hangat, di sisi lainnya alkohol bisa membuat seseorang menjadi mabuk apabila diminum dengan dosis yang berlebihan.  Tapi apakah hanya itu sisi negatif dari alkohol? Tentu tidak. Masih ada satu lagi kerugian dari sering minum minuman beralkohol yakni bau mulut.

Alkohol bisa menyebabkan mulut jadi kering dan membuat produksi air liur menjadi berkurang. Seperti yang sudah dijelaskan di atas, bahwa mulut yang kering bisa menyebabkan bau mulut. 

Alkohol juga berpotensi menyebabkan refluks asam untuk sebagian orang dan gas yang dilepaskan dari perut selama terjadinya refluks bisa memperparah kualitas nafas seseorang.

3. Kopi

Terkadang bau mulut itu bisa muncul karena dari hal yang kita suka. Tapi karena saking sukanya kita dengan makanan atau minuman tersebut, kita jadi lupa. Kopi, salah satu minuman yang sangat populer di dunia. Ternyata minuman ini menjadi salah satu penyebab kuat kenapa nafas seseorang bisa berubah menjadi tidak sedap.

Kopi seperti yang kita semua tahu, meninggalkan aroma yang pahit yang kuat di dalam mulut. Jangankan meminum kopi, kita jalan di dekat cafe yang menjual kopi kita sudah bisa mencium aromanya dari kejauhan. Kopi ini juga bisa membuat mulut seseorang menjadi kering. Mulut kering, produksi liur kurang, hasilnya jadi bau mulut.

4. Makanan berminyak

Makanan yang diolah dengan cara menggoreng dengan minyak memang disarankan untuk dibatasi. Silahkan makan makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, bebek goreng, dan lain sebagainya jika jarang-jarang. Terlalu sering mengkonsumsi makanan berminyak seperti ini tidak hanya membuat kolesterol naik, tapi membuat nafas menjadi bau.

Kandungan minyak yang tinggi dalam makanan yang diolah dengan cara digoreng akan menghasilkan zat beracun dan gas saat dioksidasi. Selain makanan berminyak sulit untuk dicerna, membuat kolesterol naik, berat badan naik, ditambah dengan memburuknya aroma mulut. Sisa minyak yang menempel pada gigi juga menjadi tempat ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.

5. Makanan Beraroma Kuat

Sejumlah makanan yang memang dari awalnya memiliki bau yang tajam juga bisa membuat napas menjadi tidak sedap. Sebut saja makanan seperti curry, durian, mengkudu, dan makanan barbeque. Makanan tersebut memang enak di mulut, tapi aroma kuat dari makanan tersebut juga akan menempel di rongga mulut.

Tentu bukan hal yang mudah apabila makanan favorit kita malah menjadi makanan yang menyebabkan bau tak sedap di mulut. Tapi jika ingin mengurangi atau menghilangkan, batasi makan makanan yang memiliki aroma kuat seperti makanan di atas. Pastikan untuk mengkonsumsinya di hari kosong dimana tidak ada janji untuk ketemu orang.

6. Permen

Kenapa anak kecil bisa suka dengan permen? Jawabannya mudah, karena permen memiliki bentuk yang menarik dan rasa manis yang enak. Tidak heran banyak anak kecil lebih memilih mengkonsumsi permen daripada makanan lain yang lebih sehat. Hanya saja resiko dari sering makan permen ada dua yaitu gigi rusak dan bau mulut.

Bakteri jahat yang sangat suka dengan makanan yang manis. Jadi ketika seseorang mengkonsumsi permen, bakteri juga bereproduksi di dalam mulut. Kondisi bisa semakin parah ketika air liur tidak bisa menyapu bersih sisa permen dan permen karet yang terselip di sela-sela gigi. Mengunyah permen mint bukan solusi karena aroma asli dari permen masih akan tetap ada di mulut.

7. Mulut Kering

Air liur itu tidak bisa dianggap sepele. Air liur inilah yang berjasa untuk menjaga mulut agar tetap basah. Kenapa mulut harus selalu dalam kondisi basah? Karena jika mulut dalam kondisi kering, membuat bakteri dapat berkembang biak dengan subur. Dan bakteri semakin menumpuk membuat nafas menjadi bau.

Ada banyak penyebab kenapa seseorang memiliki produksi air liur yang sedikit. Bisa karena pengaruh suatu obat, faktor usia, diabetes, stroke, atau bisa juga karena penyakit autoimun. Orang-orang yang mengkonsumsi minuman berkafein tinggi, alkoholik, dan juga perokok bisa membuat produksi air liur menjadi turun.

Nah itu dia beberapa hal yang bisa membuat bau mulut. Jika Anda mengalaminya, silahkan kurangi konsumsi makanan yang sudah dijelaskan diatas. Semoga bermanfaat.